超久し振りに更新。別のところでたまにだらだら書いてますが、長文はこっちのほうが楽だろうと言うことで。 3本ローラーを平日の昼休み20〜25分＋仕事終わりの30分前後にするというのを習慣にして3週間ちょっとくらい。しかし先日久し振りに実走したのだけど…
なんと８月は一回もご飯をつくってないのです！ 忙しいというのを言い訳にしても仕方がないですね、猛省。 しかし、９月は８月以上に忙しいという事実。いろいろと駄目ですごめんなさい。
ケイデンス９０をキープしようとすると心拍が８５％くらいになるんですけど、 ・ケイデンスを下げる ・心拍が高いのを無視する ・ギアを軽めにする のいずれが良いんでしょうねえ。 だらだら走るとケイデンスは８０くらい。ちょっと頑張ると９０くらい。真剣…
わりと段差とか激しい感じの道を走っていたのか、サイコンさんがずり落ちてしまいました。 これないと自転車乗るモチベーションすげえ下がるわあ。 てか、このところ残業が酷くて日付変わってから帰宅しているのですが、もう無理しないで車通勤にしようかな…
7月末でサイクルコンピュータさんが示す総走行距離が2100キロくらいになりました。長い道のりだったなあ。 当然といえば当然ですが日焼けがすごくなってきました。テクニックとか体力とかは成長したという実感が持てず。もっと頑張ろう。
最近毎日が忙しくて…という言い訳にしかならないようなことを言っても仕方がないですねごめんなさい。 7月18日の晩ごはん かぼちゃの冷たいポタージュ、大根のお好み焼き風、あとは忘れたけどなんか。 かぼちゃのはあんまり甘くなくてちょっと残念だった記憶…
さすがに暑くなってきたので通勤に乗ってると汗だくになってきました。 でも、シマノとルイガノのウェアを買ってもらったのでそれなりに快適です。てか、最近はもう普通の服でロードバイク乗るのは考えられないぜってなってきた。人間変わるものですなぁ。 …
月一回更新になりつつあるごはん。 ６月９日の夜ごはん。オムライス。奥さんが僕の名前をでかでかと書いちゃった。 普通に美味しかった。まあ、この程度なら余裕で作れるぜって感じになってきちゃったよ俺。 ６月１３日のお昼ごはん。ピザ。 某通販の手作り…
ロードバイクに関して欲しいものがいろいろと増えてしまうのだけど、とりあえず我慢と言うかキリがないし、実力がついてきてないのでまだ良いかな状態です。 ただ、雑誌とか読んでると金銭感覚おかしくなりますね。入門用のロードバイク7万円強のに乗ってま…
こないだ、人生初のロードバイクのイベントに参加してきました。 ２時間耐久ソロに参加で、順位はまあ半分よりちょっと下くらいです。 １周３キロのコースを１８週なので５４キロということで、まあこんなものかなあ、というところ。 ただ、ひとりルイガノの…
気が付けば５月も終わり。こんなんばっかりでごめんなさい。 ５月１６日の夜ごはん ホイコーローもどきを作ったのは覚えてるのだけどほかのはあまり覚えてない。 ５月２３日の夜ごはん かぼちゃのポタージュとアサリの何か。またもやあまり覚えてない。写真…
こないだサイクルコンピュータさんが「お前の通算距離は1,000キロを越えた」と教えてくれました。今更と言われるかも知れませんが、ようやく1,000かぁ、と感慨深くなりました。 最近はステムをちょっと長くしたいなあとか思いながら、しかし正しいポジション…
8日の夜ごはん キッシュと白菜のクリーム煮。 両方とも息子の大好き料理だったみたいですげえ勢いで食べてくれた。ちょっと味が濃かったかも。 母の日の両親への贈り物＆息子のおやつとして。 最近こういうの作るのにはまってます。でもふんわりにするのが難…
5月1日のお昼ごはん。揚げないコロッケ。確か去年に一度つくったやつ。 1日のお昼に作った苺のムースケーキ。ケーキ作り初体験。 スポンジがちょっと歯ごたえありすぎて残念。でも甘さ控えめで息子も食べれるぜ！ 1日の夜は奥さんの家族とかとごはん。お祭り…
ロードバイクに乗り始めて4ヶ月ほどになりますが、冬から始めたこともあって今まであまり乗れてませんでした。 基本的に通勤で使うのみという状態だったので、片道8キロ強の道を走ってたくらいのゆるーい感じの自転車乗りでしたが、今日、100キロを走ること…
一月以上更新してませんでした。もう誰からも忘れ去られたサイトへようこそ! いや、自転車で派手にこけて怪我しました。唇２針縫って前歯も欠けたり抜けそう(脱臼)になったり。あと、鼻の頭にも傷跡が。 いろいろと反省もし、後悔もしましたが、これからは慎…
お昼ごはん かぼちゃのクリームパスタ 肉団子と角切り野菜のスープ煮 どちらも本のレシピより。 味付けを薄くしたのを息子にも食べてもらった。これからはこういう料理を作っていかねばなのだ。 パスタはちょっと味が薄いけどチーズが鬼美味しかった。 しか…
お昼はバイキングで死ぬほど食べた。 で、夜ごはん。 ひき肉とじゃがいものピザチーズ重ね蒸し ほうれん草のおひたし キャベツの味噌汁 ttp://www.lekue.jp/article/116208758.html ttp://cookpad.com/recipe/457732 ttp://cookpad.com/recipe/674658 重ね蒸…
ロードバイク買って２ヶ月と少しが経ちました。冬なのでそんなに乗ってないし、乗っても基本的に片道９キロ弱の通勤くらいなのですが、サイクルコンピューターさんによると、総走行距離が500キロを超えました。長かったなあ。最近、自転車関係のサイトをだら…
昨日の夜ごはん カリカリじゃこと玉葱のサラダ ttp://cookpad.com/recipe/576828 柚子胡椒入れすぎて辛かったです。でもわりと好きな味。次は調整を上手にしましょう。 えっと、ケンタッキーのチキンを買ったので他のおかずは作らずです。ちなみに昼は昨日の…
昨日ビンディングシューズを買いに行ったとき、行きに小雨になってちょっと嫌だなあという感じながらも山道を通ってたのですが、今日になって改めて自転車見てみるとドロドロにも程がある感じ。 ああ、これは一回真剣に洗車に挑戦せねばいけないですねえ……。…
今日つくったごはんを今日更新するというのは久し振りだ！ お昼ごはん ピザ。 某通販にあったフライパンでつくれるピザのキットみたいなのでつくった。右がフライパンで僕が作ったやつ。左はトースターで奥さんが作ったやつ。 フライパンだとやはりちょっと…
ちょっとひざが痛いなあということがあって、サドルを下げて軽いギアでクルクル漕いでたら、結構安定してスピードが出たので、ほほぅと思ったのです。うーん、いまだに自分のポジションが良く判らないです。基本的に通勤で２０分くらいしか乗らないからなあ…
なぜにこんなに更新頻度が落ちたのか。単純に僕の怠慢です。 ２月１４日のお昼ご飯 カボチャのサラダとクリームシチュー。確か甘くて美味しかった記憶がかすかに。 ちなみにこの日のお昼から奥さん体調崩してダウン。胃腸炎でした。なんか変なもの食べさせた…
11日の晩ごはん 揚げないコロッケとかサラダとか。 玉ねぎのスライスが太すぎて辛い。その他もろもろ失敗で駄目すぎでした。まあ、反省材料として。 13日のお昼ごはん とんぺい焼き ttp://cookpad.com/recipe/467873 なめ茸瓶でかき玉汁 ttp://cookpad.com/r…
おやつ系 モロゾフ。湯煎して丸めただけですけど。 パン。奥さんが作ったの。一部の不細工なのは顔を作るのだけ僕が手伝いました。 節分の日に食べたクッキー。これは奥さん作。 ご飯系 昔のはもやはレシピだどれだったかも覚えてないです…… パンがすげえ美…
縁あって３本ローラーに乗る機会を得ました。ELITE（エリート） V-ARION PARABOLIC Roller（バリオン） 3ボンロｰラｰ 付加装置付きメディア: その他 クリック: 11回この商品を含むブログ (1件) を見るいや、マジ不安定で乗れんって！ ロード初心者（購入１ヶ…
今朝は自転車通勤でした。 アパートから職場までは約９キロで、ママチャリ通勤をしてたときは平均２５分、早くて２３分くらいでした。 ロードバイクでの通勤は今日で３回目ですけど、今日は２０分でした。もう少しで２０分を切れるんだけどなぁ、という感じ…
ロードバイクちゃんに少しだけ乗りました。まだまだ課題は山積みかと。 普通に走って平均３０キロ毎時を目指したいのですけど、楽に走ってるとだいたい２６キロ毎時くらいになるなあ。上手くシフトアップできるとそれほど真剣に漕いだという感覚もなく３０キ…
最近更新サボりすぎです 11日の夜ごはん 鶏胸肉のみぞれ南蛮 ttp://cookpad.com/recipe/151508 しめじのミルクスープ ttp://cookpad.com/recipe/219106 冷凍の胸肉をレンジで解凍しようとして失敗したのでパサパサの肉になっちゃったのが残念ポイント。お酢…
