心拍とケイデンス

ケイデンス９０をキープしようとすると心拍が８５％くらいになるんですけど、
　・ケイデンスを下げる
　・心拍が高いのを無視する
　・ギアを軽めにする
　のいずれが良いんでしょうねえ。
　
だらだら走るとケイデンスは８０くらい。ちょっと頑張ると９０くらい。真剣なときで１２０ちょっと超えるくらいです。
心拍数的には、普段のペースで走ってて大体８０〜８５％くらい。良いのかなあこんなので。