超久し振りに更新。別のところでたまにだらだら書いてますが、長文はこっちのほうが楽だろうと言うことで。 3本ローラーを平日の昼休み20〜25分＋仕事終わりの30分前後にするというのを習慣にして3週間ちょっとくらい。しかし先日久し振りに実走したのだけど…